飯後刷牙錯了嗎?竟然更傷牙!
不知道大家還記不記得,從小口腔衛生教育,都告訴我們
刷牙要把握三個三>>三餐飯後三分鐘內刷牙三分鐘
結果國外牙醫竟然做了推翻,飯後立刻刷牙,不僅沒辦法逃開蛀牙的魔爪,更會導致敏感性牙齒!!
⚠️飯後不能立刻刷牙,為甚麼?
>> 三餐飯後,口腔呈現酸性,這時候直接刷牙,就等於直接用弱酸刷牙,長久下來就容易變成敏感性牙齒。
⚠️那飯後的刷牙應該在甚麼時候?
>> 三餐飯後,口腔還在酸性的狀態,適合先用水漱漱口,並用牙線將牙齒間的殘渣除掉,這時候,可以補充抑制蛀牙菌生成的口含錠或是口香糖,幫助抑制蛀牙菌增生,如果時間允許,飯後半小時刷牙,會是最好的喔!
⚠️飯後刷牙還會傷琺瑯質嗎?
>> 針對吃的東西不同,確實有些東西會讓口腔酸化較為嚴重,這個時候琺瑯質會稍微軟化,這時候如果太過用力刷牙,確實會造成琺瑯質的磨損,日本牙醫博士 江上一郎有提到,飯後直接刷牙,會讓口腔黏膜乾燥、唾液變少,這樣一來就更加重了口腔酸化、形成細小蛀洞。
⚠️刷牙的時間點最好在甚麼時候?
>> 中山醫 劉馥萱牙醫師有提到,三餐飯後刷牙前,建議先漱口平衡口腔酸鹼值,若是趕時間,可以直接使用牙線做清潔。但是,早晚的刷牙非常重要!尤其是晚上睡前不能不刷! 因為睡覺後,唾液分泌會減少,若是沒有做好完整的口腔清潔,細菌就會不斷滋生,蛀牙避無可避!
如果三餐出門在外,不方便刷牙,除了用牙線進行清潔外,別忘了來一顆『葡萄酒萃口含錠』
抑制蛀牙菌、牙周病菌增生,同時保持口腔清新
讓妳養出一口好牙!!
HA 網紅分享