飯後刷牙錯了嗎?竟然更傷牙!

不知道大家還記不記得，從小口腔衛生教育，都告訴我們

刷牙要把握三個三>>三餐飯後三分鐘內刷牙三分鐘

結果國外牙醫竟然做了推翻，飯後立刻刷牙，不僅沒辦法逃開蛀牙的魔爪，更會導致敏感性牙齒!!

⚠️飯後不能立刻刷牙，為甚麼?

>> 三餐飯後，口腔呈現酸性，這時候直接刷牙，就等於直接用弱酸刷牙，長久下來就容易變成敏感性牙齒。

⚠️那飯後的刷牙應該在甚麼時候?

>> 三餐飯後，口腔還在酸性的狀態，適合先用水漱漱口，並用牙線將牙齒間的殘渣除掉，這時候，可以補充抑制蛀牙菌生成的口含錠或是口香糖，幫助抑制蛀牙菌增生，如果時間允許，飯後半小時刷牙，會是最好的喔!

⚠️飯後刷牙還會傷琺瑯質嗎?

>> 針對吃的東西不同，確實有些東西會讓口腔酸化較為嚴重，這個時候琺瑯質會稍微軟化，這時候如果太過用力刷牙，確實會造成琺瑯質的磨損，日本牙醫博士 江上一郎有提到，飯後直接刷牙，會讓口腔黏膜乾燥、唾液變少，這樣一來就更加重了口腔酸化、形成細小蛀洞。

⚠️刷牙的時間點最好在甚麼時候?

>> 中山醫 劉馥萱牙醫師有提到，三餐飯後刷牙前，建議先漱口平衡口腔酸鹼值，若是趕時間，可以直接使用牙線做清潔。但是，早晚的刷牙非常重要！尤其是晚上睡前不能不刷! 因為睡覺後，唾液分泌會減少，若是沒有做好完整的口腔清潔，細菌就會不斷滋生，蛀牙避無可避!

如果三餐出門在外，不方便刷牙，除了用牙線進行清潔外，別忘了來一顆『葡萄酒萃口含錠』

抑制蛀牙菌、牙周病菌增生，同時保持口腔清新

讓妳養出一口好牙!!

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