每天都刷牙，但你牙膏用對了嗎?
大家每天至少都刷牙，為的是不想蛀牙，避免牙周病騷擾
工欲善其事，必先利其器，你牙膏選對了嗎?
到底應該要抗菌還是抗敏?泡多還是泡少?涼的還是甜的?
目前市面上牙膏主要分為四大類(依功效區分)
抗蛀牙 / 抗敏感 / 美白 / 抗菌
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1. 抗蛀牙牙膏 目前最普遍，同時也最有效的原料就是氟，當牙齒出現「脫鈣」狀態，氟化物可以跟鈣結合，形成氟化磷灰石，這有助於強化琺瑯質，當琺瑯質夠強壯💪，就可以抵禦蛀牙菌及牙周病菌的侵襲。 建議挑選牙膏的含氟量，落在1000ppm-1500ppm最佳。 2. 抗敏感牙膏 有一類是使用硝酸鉀或鉀離子，其中以「舒酸定」為例，主要是阻斷神經傳遞以減少敏感症狀。 另一類是使用精氨酸或是鈣離子，包含草酸鈣或碳酸鈣等等，此類則以「高露潔」為例，主要是做為堵住牙本質小管，以減少過敏原接觸。 不管是哪一類，都沒有一勞永逸的效果，畢竟每次的飲食都會將留在牙齒上的『保護膜』沖刷掉，長期使用搭配正確的刷牙方式才有辦法改善症狀 3. 美白牙齒 這類牙膏一般「正常」使用的就是研磨劑，藉由刷牙的過程，研磨劑會將殘留在牙齒上的牙垢磨鬆，並藉由漱口一併帶走，需要注意的是研磨劑的顆粒大小，以及刷牙使用力度，避免反而進一步傷害到琺瑯質 有正常使用，則有不正常的應用，某些廠商會為了加快消費者感受性，會添加「過氧化氫」作為牙齒漂白的原料，也就是所謂的雙氧水，這類的牙膏使用久，會造成牙齦壞死，甚至口腔癌，不得不防! ☆ 同場補充，刷牙力度太大，這樣「手動的牙齒美白」，會讓牙齒的琺瑯質受損，造成敏感性牙齒，甚至因為產生小縫隙，更容易讓蛀牙菌或牙周病菌侵襲喔! 4. 抗菌牙膏 最常見的就是蜂膠或是添加酒精，這類抗菌牙膏是不分敵我的殺口腔菌，短期或是偶而使用，可有效抗菌，但長期使用反而無法維持穩定的口腔菌叢 |
除了功效以外，牙膏的起泡力跟口味也是大家的選擇重點
這裡必須說一下，起泡劑的多寡以及清涼劑的添加，都不影響刷牙功效
甚至會因為起泡的效果太好，讓很多人覺得已經刷很久，很乾淨了的錯覺!
☆ 刷牙跟肌膚清潔不同，肌膚因為較嫩，不管是髒污或是汗也並不會卡的很死，相對容易被泡沫帶走，但牙齒上的殘渣或是牙垢，都不是泡沫可以帶走的，更需要藉由牙刷的使用才能達到效果喔!
最後補充牙膏的使用重點，很多人都做錯了!
❌牙膏擠在刷毛表面就開刷，這部份很容易起泡，也會出現刷很乾淨的錯覺
日本牙醫博士、抗老牙科學會理事 倉治七惠建議，刷牙前將牙膏用手壓到刷毛間，這樣的效果才能更好!
❌刷牙時卯起來漱口，這會讓功效成分被帶走，不管是氟化物、抗敏感物質
漱口次數減少，已把口腔泡沫沖掉即可，並且在刷牙後的30分鐘避免飲食
除了早晚刷牙，如何維持一口好牙?
飯後來顆葡萄酒萃口含錠，抑制蛀牙菌、牙周病菌，還能保持口氣清新!
