每天都刷牙,但你牙膏用對了嗎?
大家每天至少都刷牙,為的是不想蛀牙,避免牙周病騷擾
工欲善其事,必先利其器,你牙膏選對了嗎?
到底應該要抗菌還是抗敏?泡多還是泡少?涼的還是甜的?
目前市面上牙膏主要分為四大類(依功效區分)
抗蛀牙 / 抗敏感 / 美白 / 抗菌
1. 抗蛀牙牙膏 目前最普遍,同時也最有效的原料就是氟,當牙齒出現「脫鈣」狀態,氟化物可以跟鈣結合,形成氟化磷灰石,這有助於強化琺瑯質,當琺瑯質夠強壯💪,就可以抵禦蛀牙菌及牙周病菌的侵襲。 建議挑選牙膏的含氟量,落在1000ppm-1500ppm最佳。 2. 抗敏感牙膏 有一類是使用硝酸鉀或鉀離子,其中以「舒酸定」為例,主要是阻斷神經傳遞以減少敏感症狀。 另一類是使用精氨酸或是鈣離子,包含草酸鈣或碳酸鈣等等,此類則以「高露潔」為例,主要是做為堵住牙本質小管,以減少過敏原接觸。 不管是哪一類,都沒有一勞永逸的效果,畢竟每次的飲食都會將留在牙齒上的『保護膜』沖刷掉,長期使用搭配正確的刷牙方式才有辦法改善症狀 3. 美白牙齒 這類牙膏一般「正常」使用的就是研磨劑,藉由刷牙的過程,研磨劑會將殘留在牙齒上的牙垢磨鬆,並藉由漱口一併帶走,需要注意的是研磨劑的顆粒大小,以及刷牙使用力度,避免反而進一步傷害到琺瑯質 有正常使用,則有不正常的應用,某些廠商會為了加快消費者感受性,會添加「過氧化氫」作為牙齒漂白的原料,也就是所謂的雙氧水,這類的牙膏使用久,會造成牙齦壞死,甚至口腔癌,不得不防! ☆ 同場補充,刷牙力度太大,這樣「手動的牙齒美白」,會讓牙齒的琺瑯質受損,造成敏感性牙齒,甚至因為產生小縫隙,更容易讓蛀牙菌或牙周病菌侵襲喔! 4. 抗菌牙膏 最常見的就是蜂膠或是添加酒精,這類抗菌牙膏是不分敵我的殺口腔菌,短期或是偶而使用,可有效抗菌,但長期使用反而無法維持穩定的口腔菌叢 |
除了功效以外,牙膏的起泡力跟口味也是大家的選擇重點
這裡必須說一下,起泡劑的多寡以及清涼劑的添加,都不影響刷牙功效
甚至會因為起泡的效果太好,讓很多人覺得已經刷很久,很乾淨了的錯覺!
☆ 刷牙跟肌膚清潔不同,肌膚因為較嫩,不管是髒污或是汗也並不會卡的很死,相對容易被泡沫帶走,但牙齒上的殘渣或是牙垢,都不是泡沫可以帶走的,更需要藉由牙刷的使用才能達到效果喔!
最後補充牙膏的使用重點,很多人都做錯了!
❌牙膏擠在刷毛表面就開刷,這部份很容易起泡,也會出現刷很乾淨的錯覺
日本牙醫博士、抗老牙科學會理事 倉治七惠建議,刷牙前將牙膏用手壓到刷毛間,這樣的效果才能更好!
❌刷牙時卯起來漱口,這會讓功效成分被帶走,不管是氟化物、抗敏感物質
漱口次數減少,已把口腔泡沫沖掉即可,並且在刷牙後的30分鐘避免飲食
除了早晚刷牙,如何維持一口好牙?
飯後來顆葡萄酒萃口含錠,抑制蛀牙菌、牙周病菌,還能保持口氣清新!