維生素C，超高CP值的百搭神器
哈保養｜超高CP值的百搭神器
如果是常吃保健品的美眉應該都會發現
很多保健品，不管是否為美容用途
基本上配方都會搭配維生素C
凡舉膠原蛋白、蔓越莓、肉鹼、谷胱甘肽...等族繁不及備載
到底為什麼? 那這樣疊加會過量嗎?
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維生素C之所以百搭
超強抗氧化力是主要原因
幾乎很多機能性素材都很怕被氧化
為了避免產品在被吃下肚前就失效
都會在產品中添加一些抗氧化劑
維生素C就是其一
(如果是油品類保健品就是添加維生素E)
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其次維生素C自身的功效也很被看重
提高身體防護力，減少感冒發生機率
提高抗氧化力
提高肌膚亮白度，促進黑色素被代謝
基本上算是全民皆需的素材
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最後就是超便宜
不管是純的維生素C，還是萃取類ex.西印度櫻桃等
跟動輒幾萬、幾十萬的功能性素才比起來
簡直不要太親民!!
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既然這麼百搭，吃不同的保健品會過量嗎?
依照台灣衛服部建議
維生素C的美日攝取量為100mg
美國更是建議每日攝取落在75-90mg
更有腎臟科醫師表示洗腎患者如果每日攝取500mg
會提高罹患草酸血症的比例
這樣一看，有發現市面上產品的添加比例都過高了嗎?
實際上人體可吸收的維生素C
每1-1.5小時，最高只能攝取150mg
若是短時間內攝取過多，基本上都是浪費
可幸的是，維生素C是水溶性，易被代謝
因此如果可以搭配更多的水分
不用擔心過量問題
但....這是不是就有點本末倒置呢?
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因此在維生素C的攝取上需要把握原則
1. 選擇少量多次攝取
2. 選擇緩釋劑型
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BTW，美兮的添加量為146mg
基本上就是時間段內最高的攝取量
如果想要效果更好，或是口感太好想補充
建議間隔2小時最佳唷~
了解更多 >> 點我點我
#水玻蛋升級版就是在用萬惡的動輒幾十萬的原料
#實在是效果真的很好
#但每天都還是糾結要做不做
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