維生素C,超高CP值的百搭神器

哈保養|超高CP值的百搭神器

如果是常吃保健品的美眉應該都會發現

很多保健品,不管是否為美容用途

基本上配方都會搭配維生素C

凡舉膠原蛋白、蔓越莓、肉鹼、谷胱甘肽...等族繁不及備載

到底為什麼? 那這樣疊加會過量嗎?

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維生素C之所以百搭

超強抗氧化力是主要原因

幾乎很多機能性素材都很怕被氧化

為了避免產品在被吃下肚前就失效

都會在產品中添加一些抗氧化劑

維生素C就是其一

(如果是油品類保健品就是添加維生素E)

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其次維生素C自身的功效也很被看重

提高身體防護力,減少感冒發生機率

提高抗氧化力

提高肌膚亮白度,促進黑色素被代謝

基本上算是全民皆需的素材

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最後就是超便宜

不管是純的維生素C,還是萃取類ex.西印度櫻桃等

跟動輒幾萬、幾十萬的功能性素才比起來

簡直不要太親民!!

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既然這麼百搭,吃不同的保健品會過量嗎?

依照台灣衛服部建議

維生素C的美日攝取量為100mg

美國更是建議每日攝取落在75-90mg

更有腎臟科醫師表示洗腎患者如果每日攝取500mg

會提高罹患草酸血症的比例

這樣一看,有發現市面上產品的添加比例都過高了嗎?

實際上人體可吸收的維生素C

每1-1.5小時,最高只能攝取150mg

若是短時間內攝取過多,基本上都是浪費

可幸的是,維生素C是水溶性,易被代謝

因此如果可以搭配更多的水分

不用擔心過量問題

但....這是不是就有點本末倒置呢?

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因此在維生素C的攝取上需要把握原則

1. 選擇少量多次攝取

2. 選擇緩釋劑型

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BTW,美兮的添加量為146mg

基本上就是時間段內最高的攝取量

如果想要效果更好,或是口感太好想補充

建議間隔2小時最佳唷~

了解更多 >> 點我點我

 

#水玻蛋升級版就是在用萬惡的動輒幾十萬的原料

#實在是效果真的很好

#但每天都還是糾結要做不做

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